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トライアスロン時の移動食とサプリメント

トライアスロン当日、競技中に摂取する移動食とサプリメントをまとめてみました。


とりあえず一式。

toids1.jpg 

マラソンで愛用してる、自分での定番で安定の、
と、

効果を自分なりに感じられる、VAAMシリーズ!!

コンパクトで色々摂取できる、

この一式をどのタイミングで摂取するか?です。
それぞれの競技でどれを持っていくか、まとめてみました。

スイム前

suwim1.jpg 

当日に持っていける荷物の感じで、顆粒かドリンクのVAAMに。

バイク

baiku1.jpg 

スタート前に摂取するか、走行中に摂取するかは、当日の体調で。

ラン

runnn1.jpg 

水分補給も兼ねてのドリンクVAAMをスタート前に。
後は、5km付近で摂取予定。

終了後

ennd1.jpg 

回復の為に!


持っていき過ぎかもしれないけど、準備するに越したことはないかな!

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