記事一覧

ASICS dynamis ダイヤル式ランニングシューズ

ダイヤル式のシューズが便利。イグニオ(IGNIO) メンズ ランニングシューズ TGFをジムで使っているのですが、便利だったので、普段のランニングにも使いたいなぁって事で、今回、お気に入りのASICSのランニングシューズのダイヤル式のASICS dynamisを購入してみました。ネットでも販売されているのですが、実際履いてみたいって事で、アシックスストア大阪に行ってきました。ネットより金額が高い???なんで???と思って店員さ...

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バランスボード

バランスを鍛え、体幹も鍛えられそうなので買ってみました。青いボードの上に乗って、バランスを取って身体をひねるだけ!ひねり運動も入るので、ウエストの引き締め、柔軟にもなりそう。テレビを見ながらとかで、軽く出来そうだし(^-^)金額もリーズナブル。正規品なんかな…ネットで探せば正規品の半額ぐらいで購入できます。下にマットをひいているのですが、別に無くてもいいけど、床を傷つけたりしなく、滑りを良くする為。マッ...

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スピードトレーニング履歴

2017-9-29ジムエルゴメーター4分[一言]その後、軽くプール期末で仕事に追われてるね・・・時間をちゃんと管理しないと![次回予定]2017-10-2 20:00_2017-9-25ジムエルゴメーター4分[一言]1時間走った後に。その後、軽くプール[次回予定]2017-9-27 20:00_2017-9-17 5:43自宅踏み台昇降運動4分[一言]全然してなかった…富士山とかあったし、これは仕方ないとし、新たにスタートしよう。ハーフマラソンまで1ヶ月半。それまで続けよ...

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スピードトレーニングの内容・まとめ

タバタ式スピードトレーニング20秒の運動と10秒の休憩を6~8セット、3~4分の運動1回やったら、もう同じ事はもう出来ないっていう強度でやるたった4分の運動を体は24時間覚えているウォーミングアップ10分クールダウン10分が必要で、全体で30分ほど必要1日1回、週2回、最低6週間やるトレッドミルでは危険な場合もエルゴメーターでは回転数が対応してない可能性も究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング18種のエクセサイ...

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LOGOS マルチスタンドボックス 改造

テニスを数回して、ただダラダラ打ち返すようなのは、限界があり、飽きてきました・・・誘ってくれた先輩も、そこまでテニスする訳でもなく、ただ打ち合ってるだけ。ワンバンで返すことなんか珍しく、ツーバン・スリーバンも当たり前状態wなんかこのままでは、頭打ちして、飽きそうなので、ちょっと練習的な事してレベルアップしてもいいかなぁと思うように。練習方法なんてよくわからないけど、ボールをトスしたり、軽く打って打...

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誘われるがまま、はじめました

テニスなんて、ほんと自分には似合いません。周りから笑われてますw近所の先輩夫婦に誘われて、月1・2回する感じです。まぁ、なかなか楽しいので、続けれればと思ってます。レンタルラケットでしてましたが、とりあえず、超安物のラケット買いました。3000円!wでも、形もよく、自分では満足です。これから続くかどうかな????w...

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参加イベント・タイム

2010.11.7ハーフマラソン2:34:4(2:19:4)2013.3.20ハーフマラソン2:14:10(2:08:18)2013.4.217時間耐久(ロードバイク)2014.4.137時間耐久(ロードバイク)1人で完全完走2014.12.14ハーフ、リレーマラソン2015.3.21ハーフ2015.12.13ホノルルマラソン フル(5:44:36)2016.2.14寛平マラソン フル5:18:15(5:5:5)2016.10.16あまがすきハーフマラソン ハーフ2:25:14(2:22:15)2016.11.6淀川市民マラソン フル5:26:9(5:18:57)2016.12...

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runtastic

運動ログ、活動のログ、履歴をアプリで記録してます。runtasticと言うアプリで、iPhone・Android両方で使え、パソコンでも使えます。すべての端末から自動的にネットにアップされるので、各端末で常に同期でき便利です。マイページtwitterと連動当初は運動の履歴のみでしたが、趣味で行う事も履歴と残せたたらと思い、独自にメニューを置き換えて記録してます。ドラム →エアロビクスギター →...

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